毛豆适合低 FODMAP吗？
结论
Conditional — check Monash app
毛豆 isn't in the standard high-FODMAP list but may have moderate FODMAPs at certain portion sizes.
每1 杯豆仁 (155g)
卡路里
188 千卡
蛋白质
17.1g
碳水
13.9g
净碳水
13.9g
脂肪
7.8g
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为什么这对低 FODMAP很重要
The Monash University FODMAP app is the gold standard for specific portion thresholds.
常见问题
低 FODMAP期间能吃毛豆吗？
Conditional — check Monash app. 毛豆 isn't in the standard high-FODMAP list but may have moderate FODMAPs at certain portion sizes.
毛豆有多少卡路里？
每100克121千卡，每1 杯豆仁（155克）188千卡。