さつまいもはゾーン向き？
結論
Zone-compatible
さつまいも can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
中サイズ1個(焼き) (130g)あたり
カロリー
112 kcal
タンパク質
2.1g
炭水化物
26g
正味炭水化物
22.1g
脂質
0.1g
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ゾーンでこれが重要な理由
Zone is flexible with foods — the 40/30/30 ratio per meal is the focus.
よくある質問
さつまいもはゾーンで食べてもいい？
Zone-compatible. さつまいも can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
さつまいものカロリーは？
100gあたり86kcal、中サイズ1個(焼き)（130g）あたり112kcal。