Calorie bruciate salita scale
Salire le scale (macchina o vere) brucia significativamente più della camminata in piano. Miglior cardio singolo per gambe e glutei.
Leggera
463
kcal/hr
Moderata
617
kcal/hr
Vigorosa
771
kcal/hr
Per un adulto di 170 lb.
Calcolatore
Formula basata sul MET. Regola peso e durata.
Calorie bruciate
617 kcal
77 kg · 60 min · moderata
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Che cos'è
Macchina Stairmaster, scale vere o step-mill. Movimento continuo verso l'alto.
Cosa cambia il consumo
- Ritmo
- Se salti gli scalini
- Portare peso
Come si calcolano le calorie bruciate
kcal = MET × kg × h
Salita scale · MET 8 · ≈ 617 kcal/hr · 77 kg · moderata
Compendium of Physical Activities