Verbrannte Kalorien treppensteigen
Treppensteigen (Maschine oder echt) verbrennt deutlich mehr als flaches Gehen. Bestes Cardio für Beine und Po.
Leicht
463
kcal/hr
Moderat
617
kcal/hr
Intensiv
771
kcal/hr
Für eine erwachsene Person mit 170 lb.
Rechner
MET-basierte Formel. Gewicht und Dauer anpassen.
Verbrannte Kalorien
617 kcal
77 kg · 60 Min. · moderat
CalPilot
In 3 Sekunden mit dem Tracking starten.
Foto machen. Mahlzeit sagen. Fertig. Kostenloser Download.
Was es ist
Stairmaster-Maschine, echte Treppen oder Stepmill. Durchgehende Aufwärtsbewegung.
Was den Verbrauch verändert
- Tempo
- Ob du Stufen überspringst
- Mit Gewicht
Wie verbrannte Kalorien berechnet werden
kcal = MET × kg × h
Treppensteigen · MET 8 · ≈ 617 kcal/hr · 77 kg · moderat
Compendium of Physical Activities