Calories brûlées stepper
Monter des escaliers (machine ou réels) brûle bien plus que la marche à plat. Le meilleur cardio pour jambes et fessiers.
Légère
463
kcal/hr
Modérée
617
kcal/hr
Vigoureuse
771
kcal/hr
Pour un adulte de 170 lb.
Calculateur
Formule basée sur le MET. Ajustez le poids et la durée.
Calories brûlées
617 kcal
77 kg · 60 min · modérée
AskCalories
Enregistre tes repas avec des estimations IA modifiables
Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Ce que c'est
Machine Stairmaster, vrais escaliers, ou step-mill. Mouvement ascendant continu.
Ce qui modifie la dépense
- Allure
- Sauter des marches ou non
- Porter du poids
Comment les calories brûlées sont calculées
kcal = MET × kg × h
Stepper · MET 8 · ≈ 617 kcal/hr · 77 kg · modérée
Compendium of Physical Activities