Calories brûlées stepper
Monter des escaliers (machine ou réels) brûle bien plus que la marche à plat. Le meilleur cardio pour jambes et fessiers.
Légère
463
kcal/hr
Modérée
617
kcal/hr
Vigoureuse
771
kcal/hr
Pour un adulte de 170 lb.
Calculateur
Formule basée sur le MET. Ajustez le poids et la durée.
Calories brûlées
617 kcal
77 kg · 60 min · modérée
CalPilot
Commence à tracker en 3 secondes.
Prends une photo. Dis ton repas. Voilà. Téléchargement gratuit.
Ce que c'est
Machine Stairmaster, vrais escaliers, ou step-mill. Mouvement ascendant continu.
Ce qui modifie la dépense
- Allure
- Sauter des marches ou non
- Porter du poids
Comment les calories brûlées sont calculées
kcal = MET × kg × h
Stepper · MET 8 · ≈ 617 kcal/hr · 77 kg · modérée
Compendium of Physical Activities