Calorie bruciate salto con la corda
Il salto con la corda è tra le attività con la più alta combustione calorica al minuto. Anche 15 minuti bruciano 200+ kcal per la maggior parte degli adulti.
Leggera
617
kcal/hr
Moderata
848
kcal/hr
Vigorosa
1002
kcal/hr
Per un adulto di 170 lb.
Calcolatore
Formula basata sul MET. Regola peso e durata.
Calorie bruciate
848 kcal
77 kg · 60 min · moderata
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Che cos'è
Saltare con la corda a ritmo da moderato a veloce. Mossa di allenamento da boxe diventata un suo workout.
Cosa cambia il consumo
- Ritmo e livello di abilità (i saltatori avanzati vanno più veloci, più a lungo)
FAQ
10 minuti di salto con la corda bastano come esercizio?
10 minuti di salto continuo equivalgono grosso modo a 30 minuti di jogging in combustione calorica. Efficace se non riesci a farlo più a lungo.
Come si calcolano le calorie bruciate
kcal = MET × kg × h
Salto con la corda · MET 11 · ≈ 848 kcal/hr · 77 kg · moderata
Compendium of Physical Activities