Calories brûlées corde à sauter
La corde à sauter, c'est parmi les activités qui brûlent le plus à la minute. Même 15 minutes brûlent 200+ kcal pour la plupart des adultes.
Légère
617
kcal/hr
Modérée
848
kcal/hr
Vigoureuse
1002
kcal/hr
Pour un adulte de 170 lb.
Calculateur
Formule basée sur le MET. Ajustez le poids et la durée.
Calories brûlées
848 kcal
77 kg · 60 min · modérée
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Ce que c'est
Saut à la corde à allure modérée à rapide. Mouvement d'entraînement de boxe devenu son propre exercice.
Ce qui modifie la dépense
- Allure et niveau (les sauteurs avancés vont plus vite, plus longtemps)
FAQ
10 minutes de corde à sauter, c'est suffisant comme exercice ?
10 minutes solides équivalent à environ 30 minutes de footing en dépense. Efficace si tu ne peux pas faire plus longtemps.
Comment les calories brûlées sont calculées
kcal = MET × kg × h
Corde à sauter · MET 11 · ≈ 848 kcal/hr · 77 kg · modérée
Compendium of Physical Activities