Calorías quemadas saltar la cuerda
Saltar la cuerda está entre las actividades con más gasto calórico por minuto. Incluso 15 minutos queman 200+ kcal en la mayoría de los adultos.
Ligera
617
kcal/hr
Moderada
848
kcal/hr
Vigorosa
1002
kcal/hr
Para un adulto de 170 lb.
Calculadora
Fórmula basada en MET. Ajusta el peso y la duración.
Calorías quemadas
848 kcal
77 kg · 60 min · moderada
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Qué es
Saltar la cuerda a ritmo moderado a rápido. Movimiento de boxeo que se volvió su propio entrenamiento.
Qué cambia el gasto
- Ritmo y nivel (los avanzados van más rápido y más tiempo)
Preguntas frecuentes
¿10 minutos de saltar la cuerda son suficiente ejercicio?
10 minutos de saltos sólidos equivalen aproximadamente a 30 minutos de trote en gasto calórico. Efectivo si no puedes hacer más.
Cómo se calculan las calorías quemadas
kcal = MET × kg × h
Saltar la cuerda · MET 11 · ≈ 848 kcal/hr · 77 kg · moderada
Compendium of Physical Activities