फ्राइड चिकन (ब्रेस्ट) में कैलोरी
517kcal
प्रति 1 पीस (180g) (180g)
प्रोटीन
50.4g
कार्ब्स
16.2g
फैट
28.8g
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
बैटर्ड, डीप-फ्राइड चिकन ब्रेस्ट।
प्रति ब्रेस्ट पीस ~520 kcal। स्किन-ऑन डार्क मीट (थाई) ~300 kcal छोटे पीस के लिए।
इनके लिए सर्वोत्तम
- ज़्यादा फैट वाली प्रोटीन मील्स — 100g पर 28g प्रोटीन · 16g फैट
- जो लोग कम फैट खाते हैं और सुपर-लीन डाइट छोड़ देते हैं
सावधान
- अलग से लॉग किए तेल/बटर को दो बार गिनना
- मान लेना कि “प्रोटीन” मतलब कम कैलोरी — यहाँ फैट एनर्जी डेंसिटी चलाता है
कैसे लॉग करें
वास्तविक कट/स्टेट लॉग करें (स्किन-ऑन, मार्बल्ड आदि)। ऐप में 1 पीस (180g) (~180g) व्यावहारिक यूनिट है।
दिन में कहाँ फिट होता है
जब दिन का बाकी हिस्सा तेल/नट्स पर हल्का हो तब काम करता है। सिर्फ मील सेल्फी नहीं, साप्ताहिक फैट बजट देखें।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 पीस (180g) (180g)
517
50.4g
16.2g
28.8g
1 थाई (135g) (135g)
387
37.8g
12.2g
21.6g
प्रति 100g: 287 kcal · 28g P · 9g C · 16g F