🍗 dish
Calories dans Poulet frit (blanc)
517kcal
Pour 1 morceau (180 g) (180g)
Protéines
50.4g
Glucides
16.2g
Lipides
28.8g
AskCalories
Enregistre tes repas avec des estimations IA modifiables
Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Blanc de poulet pané et frit.
~520 kcal par morceau de blanc. La cuisse avec peau ~300 kcal pour un morceau plus petit.
Idéal pour
- repas protéinés plus gras — 28g de protéines avec 16g de lipides / 100g
- personnes qui sous-consomment les lipides et lâchent les régimes ultra maigres
Attention
- compter deux fois l’huile ou le beurre déjà loggé à part
- croire que « protéine » veut dire peu de calories — ici les lipides mènent la densité énergétique
Comment le logger
Loggez la pièce/état réel (peau, marbré, etc.). 1 morceau (180 g) (~180g) est l’unité pratique dans l’app.
Où ça s’inscrit dans la journée
Marche quand le reste de la journée est plus léger en huiles et noix. Surveillez le budget lipides de la semaine, pas seulement le selfie du repas.
Tailles de portion courantes
| Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| 1 morceau (180 g) (180g) | 517 | 50.4g | 16.2g | 28.8g |
| 1 cuisse (135 g) (135g) | 387 | 37.8g | 12.2g | 21.6g |
Pour 100 g: 287 kcal · 28g P · 9g C · 16g F