Kalorien in Brathähnchen (Brust)
517kcal
Pro 1 Stück (180 g) (180g)
Protein
50.4g
Kohlenhydrate
16.2g
Fett
28.8g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Panierte, frittierte Hähnchenbrust.
~520 kcal pro Bruststück. Mit Haut, dunkles Fleisch (Schenkel) ~300 kcal kleineres Stück.
Am besten für
- fettreichere Proteinmahlzeiten — 28g Protein mit 16g Fett / 100g
- Menschen, die zu wenig Fett essen und ultralagerne Diäten abbrechen
Achtung
- Öl oder Butter doppelt zählen, die du schon separat geloggt hast
- „Protein“ mit wenig Kalorien gleichsetzen — hier treibt Fett die Energiedichte
So loggst du es
Logge den Schnitt/Zustand, den du wirklich hast (mit Haut, marmoriert usw.). 1 Stück (180 g) (~180g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Funktioniert, wenn der Rest des Tages leichter bei Ölen und Nüssen ist. Schau aufs Wochen-Fettbudget, nicht nur das Meal-Selfie.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 Stück (180 g) (180g)
517
50.4g
16.2g
28.8g
1 Schenkel (135 g) (135g)
387
37.8g
12.2g
21.6g
Pro 100 g: 287 kcal · 28g P · 9g C · 16g F