هل مافن (توت أزرق) مناسب لحمية زون؟
الحكم
Allowed but spikes insulin
مافن (توت أزرق) is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
لكل متوسط (80g)
السعرات الحرارية
237 سعرة
بروتين
4g
كربوهيدرات
32g
صافي الكربوهيدرات
32g
دهون
11.2g
AskCalories
تتبّع مافن (توت أزرق) على زون تلقائيًا
يسجّل AskCalories طعامك في 3 ثوانٍ ويتحقّق تلقائيًا من توافقه مع حميتك المحددة. دون بحث يدوي. دون تردّد.
لماذا يهمّ هذا لـ زون
Zone's premise is insulin and inflammation control — high-GI foods work against this.
خيارات أفضل على زون
الأسئلة الشائعة
هل يمكن تناول مافن (توت أزرق) في حمية زون؟
Allowed but spikes insulin. مافن (توت أزرق) is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
كم سعرة حرارية في مافن (توت أزرق)؟
296 سعرة لكل 100غ، أو 237 سعرة لكل متوسط (80غ).
ماذا آكل بدل مافن (توت أزرق) في حمية زون؟
جرّب توت أزرق, تفاح, الشوفان (مطبوخ) — بدائل متوافقة مع زون من الفئة نفسها.