هل فاصوليا سوداء (مطبوخة) مناسب لحمية فودماب منخفض؟
الحكم
High FODMAP — avoid in elimination
فاصوليا سوداء (مطبوخة) is classified high-FODMAP by Monash University research.
نصيحة الحصة: May be reintroduced in small amounts during reintroduction phase.
لكل كوب مطبوخ (172g)
السعرات الحرارية
227 سعرة
بروتين
15.3g
كربوهيدرات
39.6g
صافي الكربوهيدرات
24.6g
دهون
0.9g
AskCalories
تتبّع فاصوليا سوداء (مطبوخة) على فودماب منخفض تلقائيًا
يسجّل AskCalories طعامك في 3 ثوانٍ ويتحقّق تلقائيًا من توافقه مع حميتك المحددة. دون بحث يدوي. دون تردّد.
لماذا يهمّ هذا لـ فودماب منخفض
During the elimination phase (4-6 weeks), all high-FODMAP foods are excluded.
خيارات أفضل على فودماب منخفض
الأسئلة الشائعة
هل يمكن تناول فاصوليا سوداء (مطبوخة) في حمية فودماب منخفض؟
High FODMAP — avoid in elimination. فاصوليا سوداء (مطبوخة) is classified high-FODMAP by Monash University research.
كم سعرة حرارية في فاصوليا سوداء (مطبوخة)؟
132 سعرة لكل 100غ، أو 227 سعرة لكل كوب مطبوخ (172غ).
ماذا آكل بدل فاصوليا سوداء (مطبوخة) في حمية فودماب منخفض؟
جرّب جزر, سبانخ, أرز أبيض (مطبوخ), موز — بدائل متوافقة مع فودماب منخفض من الفئة نفسها.