覆盆子适合DASH吗？
结论
DASH-friendly
覆盆子 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
每1 杯 (123g)
卡路里
64 千卡
蛋白质
1.5g
碳水
14.8g
净碳水
6.8g
脂肪
0.9g
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为什么这对DASH很重要
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
常见问题
DASH期间能吃覆盆子吗？
DASH-friendly. 覆盆子 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
覆盆子有多少卡路里？
每100克52千卡，每1 杯（123克）64千卡。