石榴(籽)适合低 FODMAP吗？
结论
Conditional — check Monash app
石榴(籽) isn't in the standard high-FODMAP list but may have moderate FODMAPs at certain portion sizes.
每1 杯果粒 (174g)
卡路里
144 千卡
蛋白质
3g
碳水
33.1g
净碳水
26.1g
脂肪
2.1g
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为什么这对低 FODMAP很重要
The Monash University FODMAP app is the gold standard for specific portion thresholds.
常见问题
低 FODMAP期间能吃石榴(籽)吗？
Conditional — check Monash app. 石榴(籽) isn't in the standard high-FODMAP list but may have moderate FODMAPs at certain portion sizes.
石榴(籽)有多少卡路里？
每100克83千卡，每1 杯果粒（174克）144千卡。