石榴(籽)适合阿特金斯吗？
结论
Phase 3+ only
石榴(籽) has too many carbs for Atkins induction (Phase 1) but fits in later phases.
每1 杯果粒 (174g)
卡路里
144 千卡
蛋白质
3g
碳水
33.1g
净碳水
26.1g
脂肪
2.1g
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为什么这对阿特金斯很重要
Atkins is phased — induction is <20g net carbs/day; later phases allow 50-100g.
阿特金斯的更优选择
常见问题
阿特金斯期间能吃石榴(籽)吗？
Phase 3+ only. 石榴(籽) has too many carbs for Atkins induction (Phase 1) but fits in later phases.
石榴(籽)有多少卡路里？
每100克83千卡，每1 杯果粒（174克）144千卡。
阿特金斯期间不吃石榴(籽)，吃什么？
试试蓝莓, 草莓 — 同类别中适合阿特金斯的替代食物。