क्या अनार (दाने) एटकिन्स के लिए सही है?
फैसला
Phase 3+ only
अनार (दाने) has too many carbs for Atkins induction (Phase 1) but fits in later phases.
प्रति 1 कप एरिल्स (174g)
कैलोरी
144 kcal
प्रोटीन
3g
कार्ब्स
33.1g
नेट कार्ब्स
26.1g
फैट
2.1g
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एटकिन्स के लिए यह क्यों मायने रखता है
Atkins is phased — induction is <20g net carbs/day; later phases allow 50-100g.
एटकिन्स पर बेहतर विकल्प
FAQ
क्या एटकिन्स डाइट में अनार (दाने) खा सकते हैं?
Phase 3+ only. अनार (दाने) has too many carbs for Atkins induction (Phase 1) but fits in later phases.
अनार (दाने) में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 83 kcal, यानी 1 कप एरिल्स (174 ग्राम) में 144 kcal।
एटकिन्स डाइट में अनार (दाने) की जगह क्या खाएँ?
ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी आज़माएँ — इसी श्रेणी के एटकिन्स-अनुकूल विकल्प।