蓝莓适合阿特金斯吗？
结论
Conditional — phase-dependent
蓝莓 has 11.6g net carbs per 100g — too high for induction but fits later phases.
每1 杯 (148g)
卡路里
84 千卡
蛋白质
1g
碳水
20.7g
净碳水
17.2g
脂肪
0.4g
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为什么这对阿特金斯很重要
Atkins phases progressively allow more carbs as you find your personal threshold.
常见问题
阿特金斯期间能吃蓝莓吗？
Conditional — phase-dependent. 蓝莓 has 11.6g net carbs per 100g — too high for induction but fits later phases.
蓝莓有多少卡路里？
每100克57千卡，每1 杯（148克）84千卡。