菠萝适合DASH吗？
结论
DASH-friendly
菠萝 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
每1 杯切块 (165g)
卡路里
83 千卡
蛋白质
0.8g
碳水
21.4g
净碳水
19.1g
脂肪
0.2g
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为什么这对DASH很重要
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
常见问题
DASH期间能吃菠萝吗？
DASH-friendly. 菠萝 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
菠萝有多少卡路里？
每100克50千卡，每1 杯切块（165克）83千卡。