菠萝适合阿特金斯吗？
结论
Phase 3+ only
菠萝 has too many carbs for Atkins induction (Phase 1) but fits in later phases.
每1 杯切块 (165g)
卡路里
83 千卡
蛋白质
0.8g
碳水
21.4g
净碳水
19.1g
脂肪
0.2g
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为什么这对阿特金斯很重要
Atkins is phased — induction is <20g net carbs/day; later phases allow 50-100g.
阿特金斯的更优选择
常见问题
阿特金斯期间能吃菠萝吗？
Phase 3+ only. 菠萝 has too many carbs for Atkins induction (Phase 1) but fits in later phases.
菠萝有多少卡路里？
每100克50千卡，每1 杯切块（165克）83千卡。
阿特金斯期间不吃菠萝，吃什么？
试试蓝莓, 草莓 — 同类别中适合阿特金斯的替代食物。