橙子适合DASH吗？
结论
DASH-friendly
橙子 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
每1 个中等 (131g)
卡路里
62 千卡
蛋白质
1.2g
碳水
15.7g
净碳水
12.6g
脂肪
0.1g
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为什么这对DASH很重要
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
常见问题
DASH期间能吃橙子吗？
DASH-friendly. 橙子 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
橙子有多少卡路里？
每100克47千卡，每1 个中等（131克）62千卡。