茄子适合DASH吗？
结论
DASH-friendly
茄子 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
每1 杯切丁 (82g)
卡路里
21 千卡
蛋白质
0.8g
碳水
4.9g
净碳水
2.5g
脂肪
0.2g
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为什么这对DASH很重要
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
常见问题
DASH期间能吃茄子吗？
DASH-friendly. 茄子 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
茄子有多少卡路里？
每100克25千卡，每1 杯切丁（82克）21千卡。