なすはDASH向き？
結論
DASH-friendly
なす fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
さいの目1カップ (82g)あたり
カロリー
21 kcal
タンパク質
0.8g
炭水化物
4.9g
正味炭水化物
2.5g
脂質
0.2g
AskCalories
DASHでのなすを自動記録
AskCalories は食事を3秒で記録し、設定した食事法との相性を自動でチェック。手動検索も迷いも不要です。
DASHでこれが重要な理由
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
よくある質問
なすはDASHで食べてもいい？
DASH-friendly. なす fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
なすのカロリーは？
100gあたり25kcal、さいの目1カップ（82g）あたり21kcal。