西兰花适合DASH吗？
结论
DASH-friendly
西兰花 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
每1 杯切碎 (91g)
卡路里
32 千卡
蛋白质
2.2g
碳水
6.4g
净碳水
4g
脂肪
0.4g
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为什么这对DASH很重要
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
常见问题
DASH期间能吃西兰花吗？
DASH-friendly. 西兰花 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
西兰花有多少卡路里？
每100克35千卡，每1 杯切碎（91克）32千卡。