ブロッコリーはDASH向き？
結論
DASH-friendly
ブロッコリー fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
みじん切り1カップ (91g)あたり
カロリー
32 kcal
タンパク質
2.2g
炭水化物
6.4g
正味炭水化物
4g
脂質
0.4g
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DASHでこれが重要な理由
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
よくある質問
ブロッコリーはDASHで食べてもいい？
DASH-friendly. ブロッコリー fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
ブロッコリーのカロリーは？
100gあたり35kcal、みじん切り1カップ（91g）あたり32kcal。