香蕉适合DASH吗？
结论
DASH-friendly
香蕉 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
每1 个中等 (118g)
卡路里
105 千卡
蛋白质
1.3g
碳水
27.1g
净碳水
24.1g
脂肪
0.4g
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为什么这对DASH很重要
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
常见问题
DASH期间能吃香蕉吗？
DASH-friendly. 香蕉 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
香蕉有多少卡路里？
每100克89千卡，每1 个中等（118克）105千卡。