¿Plátano es compatible con DASH?
Veredicto
DASH-friendly
Plátano fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
Por 1 mediano (118g)
Calorías
105 kcal
Proteína
1.3g
Carbohidratos
27.1g
Carbs netos
24.1g
Grasa
0.4g
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Por qué importa para DASH
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
Preguntas frecuentes
¿Se puede comer Plátano en la dieta DASH?
DASH-friendly. Plátano fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
¿Cuántas calorías tiene Plátano?
89 kcal por 100 g, o 105 kcal por 1 mediano (118 g).