キヌア(調理済み)はWhole30向き？
結論
Not Whole30 — grains excluded
キヌア(調理済み) contains grains. Whole30 eliminates all grains for the 30-day reset.
調理後1カップ (185g)あたり
カロリー
222 kcal
タンパク質
8.1g
炭水化物
38.9g
正味炭水化物
33.7g
脂質
3.5g
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Whole30でこれが重要な理由
Whole30's 30-day elimination tests how grains affect you specifically.
Whole30でのより良い選択
よくある質問
キヌア(調理済み)はWhole30で食べてもいい？
Not Whole30 — grains excluded. キヌア(調理済み) contains grains. Whole30 eliminates all grains for the 30-day reset.
キヌア(調理済み)のカロリーは？
100gあたり120kcal、調理後1カップ（185g）あたり222kcal。
Whole30でキヌア(調理済み)の代わりに何を食べる？
卵(Lサイズ), カリフラワー, さつまいもを試して — 同じカテゴリーのWhole30対応の代替食品。