藜麦(熟)适合Whole30吗？
结论
Not Whole30 — grains excluded
藜麦(熟) contains grains. Whole30 eliminates all grains for the 30-day reset.
每1 杯熟 (185g)
卡路里
222 千卡
蛋白质
8.1g
碳水
38.9g
净碳水
33.7g
脂肪
3.5g
AskCalories
在Whole30中自动追踪藜麦(熟)
AskCalories 3秒记录你的食物，并自动检查与你所设饮食的兼容性。无需手动查找，无需犹豫。
为什么这对Whole30很重要
Whole30's 30-day elimination tests how grains affect you specifically.
Whole30的更优选择
常见问题
Whole30期间能吃藜麦(熟)吗？
Not Whole30 — grains excluded. 藜麦(熟) contains grains. Whole30 eliminates all grains for the 30-day reset.
藜麦(熟)有多少卡路里？
每100克120千卡，每1 杯熟（185克）222千卡。
Whole30期间不吃藜麦(熟)，吃什么？
试试鸡蛋(大), 花椰菜, 红薯 — 同类别中适合Whole30的替代食物。