藜麦(熟)适合DASH吗？
结论
DASH-friendly
藜麦(熟) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
每1 杯熟 (185g)
卡路里
222 千卡
蛋白质
8.1g
碳水
38.9g
净碳水
33.7g
脂肪
3.5g
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为什么这对DASH很重要
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
常见问题
DASH期间能吃藜麦(熟)吗？
DASH-friendly. 藜麦(熟) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
藜麦(熟)有多少卡路里？
每100克120千卡，每1 杯熟（185克）222千卡。