Ist Quinoa (gegart) DASH-geeignet?
Fazit
DASH-friendly
Quinoa (gegart) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
Pro 1 Tasse gegart (185g)
Kalorien
222 kcal
Protein
8.1g
Kohlenhydrate
38.9g
Netto-Kohlenhydrate
33.7g
Fett
3.5g
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Warum das für DASH wichtig ist
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
FAQ
Ist Quinoa (gegart) bei DASH erlaubt?
DASH-friendly. Quinoa (gegart) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
Wie viele Kalorien hat Quinoa (gegart)?
120 kcal pro 100 g bzw. 222 kcal pro 1 Tasse gegart (185 g).