キヌア(調理済み)はDASH向き？
結論
DASH-friendly
キヌア(調理済み) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
調理後1カップ (185g)あたり
カロリー
222 kcal
タンパク質
8.1g
炭水化物
38.9g
正味炭水化物
33.7g
脂質
3.5g
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DASHでこれが重要な理由
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
よくある質問
キヌア(調理済み)はDASHで食べてもいい？
DASH-friendly. キヌア(調理済み) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
キヌア(調理済み)のカロリーは？
100gあたり120kcal、調理後1カップ（185g）あたり222kcal。