¿Quinoa (cocida) es compatible con DASH?
Veredicto
DASH-friendly
Quinoa (cocida) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
Por 1 taza cocida (185g)
Calorías
222 kcal
Proteína
8.1g
Carbohidratos
38.9g
Carbs netos
33.7g
Grasa
3.5g
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Por qué importa para DASH
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
Preguntas frecuentes
¿Se puede comer Quinoa (cocida) en la dieta DASH?
DASH-friendly. Quinoa (cocida) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
¿Cuántas calorías tiene Quinoa (cocida)?
120 kcal por 100 g, o 222 kcal por 1 taza cocida (185 g).