익힌 퀴노아, Whole30에 괜찮을까?
결론
Not Whole30 — grains excluded
익힌 퀴노아 contains grains. Whole30 eliminates all grains for the 30-day reset.
익힌 1컵 (185g)당
칼로리
222 kcal
단백질
8.1g
탄수화물
38.9g
순탄수화물
33.7g
지방
3.5g
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Whole30에 이것이 중요한 이유
Whole30's 30-day elimination tests how grains affect you specifically.
Whole30에서 더 나은 선택
자주 묻는 질문
Whole30 중에 익힌 퀴노아 먹어도 되나요?
Not Whole30 — grains excluded. 익힌 퀴노아 contains grains. Whole30 eliminates all grains for the 30-day reset.
익힌 퀴노아 칼로리는?
100g당 120kcal, 익힌 1컵(185g)당 222kcal.
Whole30 중 익힌 퀴노아 대신 뭘 먹을까?
달걀(대란), 콜리플라워, 고구마를 시도해 보세요 — 같은 카테고리의 Whole30 호환 대안입니다.