ムール貝(調理済み)はDASH向き？
結論
DASH-friendly
ムール貝(調理済み) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
1カップ (150g)あたり
カロリー
258 kcal
タンパク質
36g
炭水化物
10.5g
正味炭水化物
10.5g
脂質
6.8g
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DASHでこれが重要な理由
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
よくある質問
ムール貝(調理済み)はDASHで食べてもいい？
DASH-friendly. ムール貝(調理済み) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
ムール貝(調理済み)のカロリーは？
100gあたり172kcal、1カップ（150g）あたり258kcal。