ギリシャヨーグルト(プレーン、無脂肪)はゾーン向き？
結論
Zone-compatible
ギリシャヨーグルト(プレーン、無脂肪) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
1カップ (245g)あたり
カロリー
145 kcal
タンパク質
24.5g
炭水化物
8.8g
正味炭水化物
8.8g
脂質
1g
AskCalories
ゾーンでのギリシャヨーグルト(プレーン、無脂肪)を自動記録
AskCalories は食事を3秒で記録し、設定した食事法との相性を自動でチェック。手動検索も迷いも不要です。
ゾーンでこれが重要な理由
Zone is flexible with foods — the 40/30/30 ratio per meal is the focus.
よくある質問
ギリシャヨーグルト(プレーン、無脂肪)はゾーンで食べてもいい？
Zone-compatible. ギリシャヨーグルト(プレーン、無脂肪) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
ギリシャヨーグルト(プレーン、無脂肪)のカロリーは？
100gあたり59kcal、1カップ（245g）あたり145kcal。