ブロッコリーは低FODMAP向き？
結論
Conditional — check Monash app
ブロッコリー isn't in the standard high-FODMAP list but may have moderate FODMAPs at certain portion sizes.
みじん切り1カップ (91g)あたり
カロリー
32 kcal
タンパク質
2.2g
炭水化物
6.4g
正味炭水化物
4g
脂質
0.4g
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低FODMAPでこれが重要な理由
The Monash University FODMAP app is the gold standard for specific portion thresholds.
よくある質問
ブロッコリーは低FODMAPで食べてもいい？
Conditional — check Monash app. ブロッコリー isn't in the standard high-FODMAP list but may have moderate FODMAPs at certain portion sizes.
ブロッコリーのカロリーは？
100gあたり35kcal、みじん切り1カップ（91g）あたり32kcal。