ブラックベリーはDASH向き？
結論
DASH-friendly
ブラックベリー fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
1カップ (144g)あたり
カロリー
62 kcal
タンパク質
2g
炭水化物
14.4g
正味炭水化物
6.8g
脂質
0.7g
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DASHでこれが重要な理由
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
よくある質問
ブラックベリーはDASHで食べてもいい？
DASH-friendly. ブラックベリー fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
ブラックベリーのカロリーは？
100gあたり43kcal、1カップ（144g）あたり62kcal。