¿Zarzamoras es compatible con DASH?
Veredicto
DASH-friendly
Zarzamoras fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
Por 1 taza (144g)
Calorías
62 kcal
Proteína
2g
Carbohidratos
14.4g
Carbs netos
6.8g
Grasa
0.7g
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Por qué importa para DASH
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
Preguntas frecuentes
¿Se puede comer Zarzamoras en la dieta DASH?
DASH-friendly. Zarzamoras fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
¿Cuántas calorías tiene Zarzamoras?
43 kcal por 100 g, o 62 kcal por 1 taza (144 g).