アボカドはDASH向き？
結論
DASH-friendly
アボカド fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
中サイズ1個 (200g)あたり
カロリー
320 kcal
タンパク質
4g
炭水化物
18g
正味炭水化物
4g
脂質
30g
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DASHでこれが重要な理由
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
よくある質問
アボカドはDASHで食べてもいい？
DASH-friendly. アボカド fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
アボカドのカロリーは？
100gあたり160kcal、中サイズ1個（200g）あたり320kcal。