क्या एवोकाडो DASH के लिए सही है?
फैसला
DASH-friendly
एवोकाडो fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
प्रति 1 मीडियम (200g)
कैलोरी
320 kcal
प्रोटीन
4g
कार्ब्स
18g
नेट कार्ब्स
4g
फैट
30g
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DASH के लिए यह क्यों मायने रखता है
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
FAQ
क्या DASH डाइट में एवोकाडो खा सकते हैं?
DASH-friendly. एवोकाडो fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
एवोकाडो में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 160 kcal, यानी 1 मीडियम (200 ग्राम) में 320 kcal।