アスパラガスは低FODMAP向き？
結論
Conditional — check Monash app
アスパラガス isn't in the standard high-FODMAP list but may have moderate FODMAPs at certain portion sizes.
1カップ (134g)あたり
カロリー
27 kcal
タンパク質
2.9g
炭水化物
5.2g
正味炭水化物
2.4g
脂質
0.1g
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低FODMAPでこれが重要な理由
The Monash University FODMAP app is the gold standard for specific portion thresholds.
よくある質問
アスパラガスは低FODMAPで食べてもいい？
Conditional — check Monash app. アスパラガス isn't in the standard high-FODMAP list but may have moderate FODMAPs at certain portion sizes.
アスパラガスのカロリーは？
100gあたり20kcal、1カップ（134g）あたり27kcal。