アスパラガスはDASH向き？
結論
DASH-friendly
アスパラガス fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
1カップ (134g)あたり
カロリー
27 kcal
タンパク質
2.9g
炭水化物
5.2g
正味炭水化物
2.4g
脂質
0.1g
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DASHでこれが重要な理由
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
よくある質問
アスパラガスはDASHで食べてもいい？
DASH-friendly. アスパラガス fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
アスパラガスのカロリーは？
100gあたり20kcal、1カップ（134g）あたり27kcal。