Ist Spargel DASH-geeignet?
Fazit
DASH-friendly
Spargel fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
Pro 1 Tasse (134g)
Kalorien
27 kcal
Protein
2.9g
Kohlenhydrate
5.2g
Netto-Kohlenhydrate
2.4g
Fett
0.1g
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Warum das für DASH wichtig ist
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
FAQ
Ist Spargel bei DASH erlaubt?
DASH-friendly. Spargel fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
Wie viele Kalorien hat Spargel?
20 kcal pro 100 g bzw. 27 kcal pro 1 Tasse (134 g).