क्या एस्परैगस लो-FODMAP के लिए सही है?
फैसला
Conditional — check Monash app
एस्परैगस isn't in the standard high-FODMAP list but may have moderate FODMAPs at certain portion sizes.
प्रति 1 कप (134g)
कैलोरी
27 kcal
प्रोटीन
2.9g
कार्ब्स
5.2g
नेट कार्ब्स
2.4g
फैट
0.1g
AskCalories
लो-FODMAP पर एस्परैगस स्वतः ट्रैक करें
AskCalories आपके भोजन को 3 सेकंड में दर्ज करता है और आपके आहार के साथ अनुकूलता अपने आप जाँचता है। कोई मैन्युअल खोज नहीं। कोई संदेह नहीं।
लो-FODMAP के लिए यह क्यों मायने रखता है
The Monash University FODMAP app is the gold standard for specific portion thresholds.
FAQ
क्या लो-FODMAP डाइट में एस्परैगस खा सकते हैं?
Conditional — check Monash app. एस्परैगस isn't in the standard high-FODMAP list but may have moderate FODMAPs at certain portion sizes.
एस्परैगस में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 20 kcal, यानी 1 कप (134 ग्राम) में 27 kcal।