क्या पीनट बटर Whole30 के लिए सही है?
फैसला
Not Whole30 — legumes excluded
पीनट बटर is a legume. Whole30 excludes all legumes (including peanuts and soy).
प्रति 1 tbsp (16g)
कैलोरी
94 kcal
प्रोटीन
4g
कार्ब्स
3.2g
नेट कार्ब्स
2.2g
फैट
8g
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Whole30 के लिए यह क्यों मायने रखता है
Legume elimination is part of the 30-day reset.
Whole30 पर बेहतर विकल्प
FAQ
क्या Whole30 डाइट में पीनट बटर खा सकते हैं?
Not Whole30 — legumes excluded. पीनट बटर is a legume. Whole30 excludes all legumes (including peanuts and soy).
पीनट बटर में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 588 kcal, यानी 1 tbsp (16 ग्राम) में 94 kcal।
Whole30 डाइट में पीनट बटर की जगह क्या खाएँ?
बादाम (कच्चे), अखरोट आज़माएँ — इसी श्रेणी के Whole30-अनुकूल विकल्प।