Calories dans Lait (entier)
146kcal
Pour 1 tasse (240 ml) (240g)
Protéines
7.7g
Glucides
11.5g
Lipides
7.9g
AskCalories
Enregistre tes repas avec des estimations IA modifiables
Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Lait de vache entier — gras complet, ~150 kcal par tasse.
Profil graisses saturées. Le lait écrémé fait ~85 kcal/tasse avec les mêmes protéines.
Idéal pour
- repas mixtes — 61 kcal avec P/G/L environ 3.2/4.8/3.3 g pour 100g
- logs rapides après un plat préparé, pas un seul ingrédient
Attention
- écart resto — votre bol peut ne pas coller à l’entrée générique
- accompagnements et boissons du plat manquants dans le log
- entier vs allégé — choisissez la ligne qui correspond au carton
Comment le logger
Partez d’une portion pesée quand vous pouvez. 1 tasse (240 ml) (~240g) est l’unité pratique dans l’app. Ajustez si votre version est plus sauceuse ou plus grosse.
Où ça s’inscrit dans la journée
Utilisez-le comme proxy de repas entier, puis ajoutez les extras évidents (huile, fromage, pain) plutôt que de prétendre que l’entrée les couvre.
Tailles de portion courantes
Portion
Calories
Protéines
Glucides
Lipides
1 tasse (240 ml) (240g)
146
7.7g
11.5g
7.9g
1/2 tasse (120g)
73
3.8g
5.8g
4g
Pour 100 g: 61 kcal · 3.2g P · 4.8g C · 3.3g F