السعرات في مشروب رياضي (غاتوريد)
94سعرة
لكل زجاجة 12 أونصة (360g)
بروتين
0g
كربوهيدرات
21.6g
دهون
0g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
مشروب رياضي — سكر، إلكتروليتات، ماء.
حوالي 95 سعرة لكل زجاجة 12 أونصة. مفيد أثناء التمرين الذي يزيد عن 60 دقيقة؛ غير ضروري بخلاف ذلك.
الأنسب لـ
- تتبع السوائل التي ينساها الناس ثم «لا يعرفون لماذا» ارتفعت السعرات
احترس
- الحليب والعصير والكحول والسموثي «الصحي» تخفي طاقة أكثر من الوجبة الصلبة
- ملصقات صفر سعرات مقابل مشروبات المقاهي الحقيقية
كيف تسجّله
سجّل حجم المشروب كاملًا لا الرشفات. زجاجة 12 أونصة (~360g) هي الوحدة العملية في التطبيق.
أين يناسب في اليوم
يناسب عندما تريد رؤية سعرات السوائل. إن كان ماءً فهو مفيد كفحص عادة — دون ضغط على قيود الصفر.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
زجاجة 12 أونصة (360g)
94
0g
21.6g
0g
زجاجة 20 أونصة (600g)
156
0g
36g
0g
لكل 100 جرام: 26 سعرة · 0g P · 6g C · 0g F