🥤 beverage
Spor içeceği (Gatorade) kalorisi
94kcal
12 oz şişe (360g) başına
Protein
0g
Karbonhidrat
21.6g
Yağ
0g
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Spor içeceği — şeker, elektrolitler, su.
12 oz şişe başına ~95 kcal. 60+ dakikalık egzersiz sırasında faydalı; aksi halde gereksiz.
En uygun
- insanların unutup sonra “neden kalori arttı bilmiyorum” dediği sıvıları izlemek
Dikkat
- süt, meyve suyu, alkol ve “sağlıklı” smoothie’lerin katı öğünden fazla enerji saklaması
- sıfır kal etiketleri vs gerçek kafe içecekleri
Nasıl kaydedersin
Yudum değil, içeceğin tam boyutunu kaydet. uygulamada pratik birim 12 oz şişe (~360g).
Güne nereye oturur
Sıvı kalorileri görmek istediğinde uyar. Suysa alışkanlık kontrolü olarak faydalı — sıfır girdilerde abartma.
Yaygın porsiyon boyutları
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 12 oz şişe (360g) | 94 | 0g | 21.6g | 0g |
| 20 oz şişe (600g) | 156 | 0g | 36g | 0g |
100 g başına: 26 kcal · 0g P · 6g C · 0g F