西葫芦适合DASH吗？
结论
DASH-friendly
西葫芦 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
每1 根中等 (196g)
卡路里
33 千卡
蛋白质
2.4g
碳水
6.1g
净碳水
6.1g
脂肪
0.6g
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为什么这对DASH很重要
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
常见问题
DASH期间能吃西葫芦吗？
DASH-friendly. 西葫芦 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
西葫芦有多少卡路里？
每100克17千卡，每1 根中等（196克）33千卡。